linqaan

Jag har precis duschat, och nu sitter jag med lunch och väntar på att något kul ska hända haha.. Nejmen idag har jag gymmat och varit och lånat en bil av min bror och lite sånt, känner mig lite halv frusen idag och jag har ont i halsen! Hoppas det går över tills ikväll, eller det måste det göra för jag ska spinna ikväll :o och nej, jag har inte vattkoppor utan en jääävla finnattack

Jag har precis käkat lunch, gjorde nåt i stil med flygande Jacob det blev skit gott! Jag ligger nu i sängen och funderar om jag ska gå till gymmet eller vad jag ska göra, känns som om det ändå kommer att bli ett uselt pass, och då är det bara waste of time att gå dit. Sparar mig till kvällspasset ist.

Jag är så jävla uttråkad, och gymmet lockar inte idag.. Kanske senare. Nu vill jag bara mysa i soffan med te och en fet godispåse, jag vet Inte vad jag ska göra den här veckan.. Måste ha en pluggdag någon dag iallafall, vi funderar också på att åka ut till Rebeccas land också!
Bjuder på bilder från i lördags :)

Blev kosttillskott för hela slanten! 800 spänn gick det på, ett jävla rån! Aja.. Nu ska jag iallafall börja med uppladdningen av kreatinet, 6 dagar 4ggr om dagen!

Jag har varit och tränat och druckit kaffe och nu sitter jag och väntar tills gymgrossiten ska öppna för jag ska in och köpa protein och lite annat smått i gott!

Har precis bakat en jätte nyttig pizza! Som dessutom går super snabbt att göra också!
Recept på deg
Kvarg
Dinkelmjöl
Vatten
Skvätt raps olja
1ägg

Toppa pizzan med vad du vill!
Jag har salami, mozarella basilika rödlök och tomat! Muuuums

Sitter och äter gröt just nu, snart kommer en kompis och då ska vi gå ut och promenera! Jag börjar inte förens kl 13.50 idag :)

Lättfil+kvarg russin klementin och mandelflarn sååååå jädrans gott :) favorit melliset och så kaffe på det också!

Idag körde jag ett snabbt men intensivt styrkepass bestående av 3 bröst övningar 2 triceps sen körde jag mage och lite rumpa som kg brukar :) sen 20 löpning, jag svettades igenom mig tjocktröja haha skit pinsamt, folk måste trott att jag sprang för livet eller nåt haha. Det är sjukt vad jag har börjat svettas mycket, typ på spinningen sprutar svetten haha. Men det är bara bra, svettas mer gott folk!

Ligger hemma hos lillan och chillar, vi ska snart äta middag! Ikväll blir det nog bio istället för bowling, vädret gör en så jäkla uttråkad! Men vi får se hur vi gör:)

Ligger just nu helt död i solariet efter ett svettigt disco spin pass :) det var rätt kul men rock passet förra veckan var roligare, kl 3 ska jag köra ut min bror till berga därefter har jag planer på att bowla med några vänner, vad ska ni göra en lördag som denna?

Nu sitter jag och äter frukost och laddar inför spinningen som börjar 10.00 jag jobbade aldrig igår, så himla skönt! Vi var på restaurang jag och mina syskon+Linus det var jätte trevligt och gott!!

Nu är det höst, och det betyder att jag snart kommer att bli sjuk. För det blir jag alltid på hösten.. Så för att förhindra det dricker jag mig mätt på vitaminer. C och b vitaminer :) skål!

Kl är sex och jag är yrvaken, vad fan ska jag göra? Jag vågar inte gå på prommis för det är så
Mörkt, jag tänker försöka lägga mig igen och sova minst 2 timmar till. Det kommer jag att behöva om jag ska jobba ikväll!

Sitter med en kopp kaffe och ska snart gå till bussen i det tråkiga höst vädret! Nu känner man verkligen att det är höst.

Sitter på balkongen med en cigg och dricker kaffe! Ska snart till bussen! I skolan ska jag ha utvecklingssamtal (så jävla larvigt) jaja, sen ikväll måste jag försöka sola är så himla blev, skulle gjort de igår men det blev inte av..

Här kommer veckans Träningsschema ska försöka göra ett varje vecka, och se hur bra jag följer det! Morgonpromenaderna är jag väldigt tveksam till, då jag vet att sängen lockar mer! Men jag ska verkligen försöka komma ur sängen runt 7 imorn iaf!

Jag älskar ägg! Dom är
Magi som är perfekt efter träningspasset :)

Jag har gjort nästan allt som ska göras denna vecka, lite små saker kvar bara! Nu ska jag sätta mig på bussen påväg till skolan :)

Jag har varit i forum med Rebecca och hennes nya kille Marcus, han var jätte trevlig! Vi alla fick med oss lite saker hem iallafall, jag köpte en jätte fin party topp som jag tänkte ha någon helg :) nu ska jag glo solsidan, ingen träning för mig idag!

Oh vad trött jag är! Så ska man iväg på rock spinning en lördagmorgon också! Tränar ni också? Eller ligger ni bakis i sängen? Mohaha

Nu ska jag bege mig till gymmet för lite spin! Jag har laddat en kasse med mat som jag ska äta innan jobbet, frukt protein och en redbull! Dags att bli fredags-svettig dåå

Mina smycken jag beställde för någon vecka sen har kommit! Så himla fina! Tack för att ebay finns :)

Det är fredag därför Luca jag till det med pannkakor! Självklart gjorda på dinkelmjöl :) men en onyttig lunch på 5 pannkisar blev det! Blå tunga och mätt tjej sitter nu i soffan med matkoma

https://cdn2.cdnme.se/cdn/6-2/1215942/images/2012/pic_50781d78ddf2b32d1700043c.jpg" class="image">

https://cdn3.cdnme.se/cdn/6-2/1215942/images/2012/pic_50781dceddf2b32d09000488.jpg" class="image">

Hur går det med era träningsscheman? Gjort något ännu? Hur mycket har ni fuskat? Se hur mycket jag har hoppat över denna vecka, redan två pass och det är inte äns fredag ännu! Ooppsii.. Men vad fan det kan inte alltid gå som väntat, saker och ting dyker upp och då får man ta att prioetera bort träningen ibland :) (de som är överstrukna har jag struntat i)

Nostalgi att titta på Simpssons och äta Mellanmål, förut brukade det vara ostmackor och oboey som gällde nu är det annat diet haha! Laddar med lite mat nu innan gymnastiken:)

Var tvungen att löpa till bussen för att jag trodde jag hade glömt mobilen hemma, så låg den i väskan -.-
Jag är iaf påväg till skolan nu, kommer komma lite sent men det skiter jag i haha.. Ikväll blir det dubbelpass förmodligen.. Spinning och skivstång intervall :)

Jag har precis varit i forum och tittat lite, faktiskt inte köpt något. Känns skönt! Eller jo! Jag köpte saft som jag ska äta tillsammans med kvarg :) mumsii
Nu ska jag äta middag/ mellanmål innan jag drar iväg till träningen. Får se om jag hinner sola innan skulle verkligen behöva det är så jäkla blek.. Haha.

Färgen av håret blev chokladbrunt! Och jag är nöjd, skönt att ha lite mörkare hår nu till hösten. Dessutom var det en toning jag la i så det kommer att tvättas ur så småning om :)

Har kommit hem från en hel helg med lite sömn och stress, har varit uppe i varv i två dygn nu. Så därför förtjänar jag lite spaaa. Har gjort mask och färgning av hår. Sen blir det ögonbryn och nagelfix :)

Nu får musklerna ta att komma fram tycker jag..

Kvarg och saftsoppa! 120 kcal :)

Denna morgon spenderade jag på gymmet och därefter lektion i skolan, jag och jossan började på vårat träningsprojekt som ska vara klart imorgon, haha paaanik! Sitter nu med en kaffe cortado och ska hem och käka lunch tänkte göra pannkakor :)

Dags för mellanmåål wihooo

Så hittar jag motivationen! Lägg upp ett träningsschema varje vecka så att du slipper undvika en del pass, skriv upp om du fuskar eller skiter i nåt pass! Det fungerar för mig:)